Atletismo
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Competir al mismo tiempo que se sigue plan entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    6

    Competir al mismo tiempo que se sigue plan entrenamiento

    Hola

    Una duda que tengo y me gustaria una ayuda.

    Estoy inmerso en un plan para una media maraton y entre medias quiero participar en otras carreras de menos kms. La semana que tengo esa carrera sigo el plan de entrenamiento de la media o bajo el ritmo para poder competir mejor?

    Gracias de antemano.

    Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    Mensajes
    4.671
    Buenas Malulo,

    Esto ha salido mucho en el foro y hay los que defienden que los test se hagan levantando un poco el pie del acelerador. En mi opinión, no. Lo que hay que hacer es que el planing tenga una semana de ajuste competitivo que no llega a ser una semana de descanso y te sirve para llegar al test al 90% da igual que lo des todo. Estarás dando el 100% de 90% debido que esa semana se te cansará un poco más de lo que se haría en una semana de descarga completa para la prioritaria.

    Ahora viene el problema, algunos planes de internet no están bien hechos y no están así hechos. Entonces te ponen una de descarga completa hasta en el test y llegas ultra descansado a la prueba. Si es tu caso, no sé como será tu planing tendrás que levantar un poco el pie o bien modificarlo y cargarte un poco más esa semana de lo que pone el planing.

    Esto que digo es lo ideal después cada uno hace lo que puede jaja.

    Un saludo,

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