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Entrenamiento intermitente. Otra herramienta más.

  1. #1
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    Entrenamiento intermitente. Otra herramienta más.

    He escrito sobre este interesante sistema de entrenamiento así que ahí tenéis otra herramienta más para currar.
    https://saberentrenarse.wordpress.co...ca-maxima-vam/

  2. #2
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    Muy interesante. Gran aporte!

    Acabo de venir de hacer fartleks largos y sólo de pensar en lo tuyo pero ultra corto ya me tiemblan las piernas jaja


  3. #3
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    Bueno, entre 10-15´calentando y 10-15´de trabajo intermitente y otros 10´regenerativos te metes 40´ de carrera. Para mí no es corto. Pero para un trailero como tú es velocidad jeje. La verdad que es poco tiempo pero muy útil.

  4. #4
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    Me refería a cambios explosivos en poca distancia recorrida con lo de ultracorto. Y en ese caso, hay que ponerse por encima del 95%fcmax o 100% y con descansos ultracortos. Sólo de pensarlo me tiembla la barbilla jaja

    Al final estos entrenos sean más explosivos o menos pero más largos son durísimos. Molan los resultados que dan pero hacerlo no tanto


  5. #5
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    Por cierto, creo recordar que estos entrenos los hice en futbol hace tiempo. El entrenador nos puso cuatro conos separados 20m cada uno en forma de cuadrado. Y era recuperar veinte metros y meter 20 en sprint. Realizando X. Entonces creo que hicimos 20 minutos como mucho. Teniamos 12 años o así. Muy duro.


  6. #6
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    De hecho es el fútbol quien, con sus variantes, ha hecho famoso al sistema.

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