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Ritmo de series para sub33

  1. #1
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    Ritmo de series para sub33

    En otro post salieron las tablas de Daniels, he estado trasteando un poco con ellas y hay resultados que no me encajan. Por eso acudo al oráculo.
    Con tiempos como 9'50"-9'44"-9'40" en 3x3000 con 4' de descanso, o 8x1000 entorno a 3'10" con 1'30". Se puede ir a por sub33? Mi entrenador y yo pensamos bastante diferente a las tablitas estas pero quería saber más opiniones.

  2. #2
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    Nada??

  3. #3
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    Sub 33 es una MARCA que pocos aquí seguro que han hecho. Es normal que apenas venga nadie.


  4. #4
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    Oct 2014
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    Yo lo veo un poco justito pero la cosa es verse ese mismo día con ese punto de motivación extra.
    A favor también encuentro que no sufres en los intervalos largos lo cual demuestra bastante solidez a la distancia larga (yo, por ejemplo, me hundo a medida que las series son más largas).
    Esto no son matemáticas. Antes deberías probar con un test o series rotas.

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Unodelmontón Ver Mensaje
    Yo lo veo un poco justito pero la cosa es verse ese mismo día con ese punto de motivación extra.
    A favor también encuentro que no sufres en los intervalos largos lo cual demuestra bastante solidez a la distancia larga (yo, por ejemplo, me hundo a medida que las series son más largas).
    Esto no son matemáticas. Antes deberías probar con un test o series rotas.
    Si, es simple curiosidad, ahora mismo tampoco tengo prisa ya que quiero correr crosses y carreras más cortas. La idea es que estaré ahora mismo en 33' largos
    pero como las tablas estas me daban casi 1' menos, era por ver si es que somos muy conservadores o no.

  6. #6
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    Jun 2014
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    Para un objetivo tan exigente como un sub33', que implicaría ir a menos de 3'18''/Km, en mi opinión esos ritmos son demasiado cortos y más para 1' y medio de recuperación. Aunque si como dices no tienes prisa pues no está mal como base de partida. Para un sub34' sí podrían ser más adecuadas estas series, pero bueno sólo es mi opinión, al menos para mí seria imposible bajar con esos entrenos y sin embargo hacer los mismos tampoco me supondrían un sacrificio sobrehumano. Supongo que deberían estar más entre 3' y 3'05''. Eso sí, yo también te veo fuerte en las largas, que también influye lo suyo.
    Úlima edición por Jusman81 fecha: 12-10-2015 a las 13:12
    MMP 10K : 34'32''
    MMP MM: 1h16'
    MMP Maratón: 2h44

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