Muy buenas,
Estoy convalesciente de una artroscopia que me realizaron hace 8 días, llevo un par con rehabilitación y de momento todo muy bien.
Entrenaba tres o cuatro días a la semana realizando unos diez km. pos rodaje, antes de lesionarme empecé con un plan caco seis meses antes
¿ como debería empezar a entrenar después de recuperarme?
¿aconsejáis que cambie la técnica de carrera? corría de talon punta y estuve probando correr de antepie punta

ahora a parte de la rehabilitación estoy haciendo compex para mantener todo el tono muscular que pueda y dos días antes de la operación correr no pero caminaba de 8 a 10 km ters cuatro veces por semana
gracias
un saludo