Atletismo
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Tiempo objetivo 10k.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    35

    Tiempo objetivo 10k.

    Buenas noches,

    Este sabado participo en un 10k.
    Llevo 8 semanas de entreno especifico, empeze con el objetivo de acercarme lo maximo posible al 39 pero los entrenos han ido mucho mejor de lo esperado.
    Sub 40 entrenando yo solo varias veces, 6km a 3:44, 2x3000 r:4min a 3:38 ambas series algun 5k a 3:50 despues de rodar 40min a 5'/km

    Con esos tiempos en entrenos que tiempo ven que puedo aspirar?? Algunos me dicen sub 38 otros 38 bajos... a ver si hay consenso por aki.

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    29
    Tiempazo, que envidia


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    10k: 42min
    MM: 1,37
    MARATON: 3,48 (valencia 2015)

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    269
    Yo saldría a 3'45" como ritmo de carrera lo que te saldría sub38

  4. #4
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    Jan 2013
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    91
    Cita Originalmente escrito por Albergon74 Ver Mensaje
    Yo saldría a 3'45" como ritmo de carrera lo que te saldría sub38

  5. #5
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    Feb 2013
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    208
    Envidia sana, ese es mi objetivo para un 10k que tengo en un mes, vas sobradoo,como te fue?cuentanos!

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    35
    La carrera era nocturna, me desperte con nauseas y migraña y terminé en urgencias con suero y valium en vena😡 así que se pospone para el 29 d noviembre que aunque la carrera son 10.5km hay un control d paso en el 10k. Las cosas pasan por algo asi que a tope para dentro d 3 semanas💪💪

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    208
    vaya, que putada..pues nada a recuperarse y a a por la del 29 entonces!

  8. #8
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    Nov 2014
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    Cartagena
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    51
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    1.502
    Jod..., pues si que lo has pasado mal, de todas formas hay carreras a manos llenas, en otra ocasión será.

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    35
    Lo que pasa es que en diciembre empiezo a prepara la transvulcania ultra d 77km y 4000d+ asi que tiene que ser pronto

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