Atletismo
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Ciclista entrenamiento cruzado corriendo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    62

    Ciclista entrenamiento cruzado corriendo

    Hola a todXs! Soy un chaval que busca consejo y tablas de entrenamientos para hacer 3 días de bici a la semana ( eso ya lo tengo arreglado) y cruzarlo con 2 días de carrera.
    Ahí el problema, no se que hacer en esos dos días de carrera. Tambien hago algun que otro duatlon y triatlon. Podeis hecharme un mano?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Valencia
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    Un entrenador es la solución

  3. #3
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por h.nieto Ver Mensaje
    Hola a todXs! Soy un chaval que busca consejo y tablas de entrenamientos para hacer 3 días de bici a la semana ( eso ya lo tengo arreglado) y cruzarlo con 2 días de carrera.
    Ahí el problema, no se que hacer en esos dos días de carrera. Tambien hago algun que otro duatlon y triatlon. Podeis hecharme un mano?
    Yo lo dedicaría a entrenamientos de intensidad suave y duración en función de la distancia en la que vayas a competir. De vez en cuando mete alguna sesión más fuerte, pero no por norma.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Mensajes
    62
    Algun consejo mas? Xfa

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    164
    Es que depende mucho de cuál sea tu pretensión con la carrera y la experiencia que tengas en ella. Si tu experiencia es grande, puedes hacer un día de series y un farlek. Piensa que el trabajo a bajas pulsaciones ya lo haces los días de bici.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    62
    La idea es hacer cambio de especialidad para no cargar grupo muscular solo en bici, y mejorar en carrera. Me gustaria entrenar bien, xq hasta ahora salgo a correr sin seguir un det planing

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