Atletismo
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Por curiosidad ,cuantos días a la semana salimos a correr ? Empiezo

  1. #1
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    Por curiosidad ,cuantos días a la semana salimos a correr ? Empiezo

    Yo tres días a la semana


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  2. #2
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    En mi caso, seis.


  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    En mi caso, seis.
    Mucho lo veo


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  4. #4
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    yo unos 3 o 4 y otro de bici y otro de gyn
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por K2VITORIA Ver Mensaje
    Mucho lo veo


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    Es la verdad, para que te iba a mentir? xD

    Es cuestión de acostumbrarse, tener tiempo para recuperar y una buena dieta. Algunas semanas se hacen duras hasta llegar al domingo que libro pero es lo hay para superarse día a día.


  6. #6
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    4-5 suele ser lo normal

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Es la verdad, para que te iba a mentir? xD

    Es cuestión de acostumbrarse, tener tiempo para recuperar y una buena dieta. Algunas semanas se hacen duras hasta llegar al domingo que libro pero es lo hay para superarse día a día.
    No no que te creo petfectamrnte pero me parece una barbaridad para recuperar y lesiones


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  8. #8
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    Yo salgo 3 días a correr y tres días de gimnasio

  9. #9
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    A mí lo que más me gusta es correr pero lo compaginó con bicicleta ,algo de spining y nadar , para mí 6 días seria sobre carga y lesiones


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  10. #10
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    En su momento empece con 4 días corriendo y dos de bicicleta. Se me rompió la bicicleta y añadí una día más de correr. Hasta que me vi capacitado para un sexto día. Ahora, ya tengo la bici bien y algunas semanas de mucha carga hago un poco de bici para no sobrecargar rodillas.


  11. #11
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    Entre 3 y 5 días. Depende de si estoy preparando algo o no. Alguna vez he probado a salir 6, pero ni mi cuerpo ni mi mente están preparados para ello

  12. #12
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    6 y alguna semana loca 7, aunque la semana siguiente sería muy tranquila.

  13. #13
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    Pues yo.. entre trabajo, familia y demás, tres dias casi asegurados y casi todas las semanas cuatro, entre 40-45 kms.

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  14. #14
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    Para preparar Maratón 5 o 6 dias. Sin preparar, 3 días
    MotoGP Forever - Riders are not alone.

  15. #15
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    3 aunque soy principiante

  16. #16
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    Para preparar maratón 4 días, para cualquier otra distancia 3 y alguna época de relax total de descanso 2 ( esto no es lo habitual). De media 3 días.

  17. #17
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    Hasta 5, pero la agenda lo suele impedir.

  18. #18
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    Depende de la epoca del año....puedo pasar de 2-3 dias en temporada baja a 7 dias con hasta 8 entrenos en temporada alta.
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  19. #19
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    Mi primer planníng para bajar de una hora los 10km.

    3 días por semana. (TOTAL 9 SEMANAS)

    Segundo planning para bajar de 55min los 10km.

    4 días por semana.(TOTAL 9 SEMANAS)

    Tercer planning para mejorar el tiempo por debajo de 55min. los 10km.

    6 días por semana.(TOTAL 8 SEMANAS)

    Ahora mi nuevo planning para mejorar los 50min en 10Km.

    me ha indicado el profe, que serán 4 días + 1 de pista (además yo añadiré un día de bicicleta, unos 40kms o así).

    Desde abril de este año, hE bajado los 10kms, de hacerlos en una hora y poco, hacerlos en 50 min y pico.


    5 km ........................25' 08'' (entrenamiento)
    10Km ...................... 50' 43'' (entrenamiento)

    Endomondo
    https://www.endomondo.com/profile/13369068

    STRAVA
    https://www.strava.com/athletes/10947738

    Diario de entrenamiento
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-una-hora.html

  20. #20
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    Feb 2011
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    En mi caso de entreno serian 7 días, 5 días corriendo y los otros 2 descanso, pero también son de entreno, el cuerpo necesita eso para asimilarlo.
    Algún semana atipica serían 6 días de correr, pero suelen ser en muy pocas ocasiones.
    MP MM 2017 --- 1:17:57
    MP 10k 2017 --- 35:36
    MP 5k --- 2015 --- 17:12
    MP 3k --- Pista 2016 --- 9:45

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