Atletismo
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Un cross una semana antes de una media?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    247

    Un cross una semana antes de una media?

    Buenas el día 31 de enero debuto en la distancia en asfalto en montaña ya he hecho varias, en esta me gustaría hacer 1h25'. La cuestión es que el sábado en una carrera me tocó la inscripción a un cros de 8,6km una semana antes. Pensáis que me vendría bien esta carrera una semana antes?


    Muchas gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    30
    Si el cross no es muy exigente y eres capaz de tomártelo con calma...
    Si eres de los que se le calienta el ``bocao´´con facilidad y le vas a tirar , yo regalaria la inscripción. Llevaras un tiempo preparando esa 1h25´para liarla la ultima semana .

    Suerte en la carrera o carreras !

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
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    569
    Entrenamiento de calidad. Una semana es tiempo más que de sobra para recuperar si tienes buena base.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    269
    Como ya te ha dicho Unodelmontón, entreno de calidad, cuidadito en los apoyos para no fastidiarte un tobillo. Con una semana si tienes una buena base, te da tiempo a recuperar de sobra.
    OBJETIVOS 2016

    Disfrutar todo lo posible

  5. #5
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    Apr 2012
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    24.112
    A mi tampoco me parece ninguna barbarie,... sino todo lo contrario.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    247
    Muchas gracias, hare eso lo tomaré como último entreno de calidad y ya esa semana ha recuperar.
    Saludos

  7. #7
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    Jul 2015
    Localización
    Encamp
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    4.660
    Dependerá de cuanto lleves corriendo y de tu capacidad de recuperarte de esfuerzos de alta intensidad. Si notas molestias o crees que estás al borde de alguna lesión no hagas una locura como hacer una carrera una semana antes. En caso de estar en buenas condiciones, es un buen entrenamiento de calidad para preparar la carrera de la semana siguiente. Eso si, adapta la semana de manera que no caigan 3 días de calidad si normalmente haces 2 ya que podría ser la semilla a molestias la semana siguiente.

    Un saludo,


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