Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Calentamiento pre-entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Montevideo, Uruguay
    Edad
    34
    Mensajes
    7

    Calentamiento pre-entrenamiento

    Estoy siguiendo el plan de entrenamiento para los 10000 m, nivel intermedio, que hay aquí en el foro, y en una parte, recomienda 15' de calentamiento previo al ejercicio. Siempre fui un poco malo en eso de calentar previamente, por eso les pido algunos ejercicios e ideas para hacer un calentamiento adecuado, gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Mensajes
    42
    Es lo que normalmente se llama RODAR, consiste en hacer carrera continua a un ritmo muy cómodo, con eso es suficiente. Si después del calentamiento vienen series, entonces puede venirte bien hacer técnica de carrera y algunos estiramientos ántes de éstas.
    Un saludo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Montevideo, Uruguay
    Edad
    34
    Mensajes
    7
    Gracias, era lo que necesitaba saber, me disteis una buena idea.

Temas Similares

  1. Molestia en rodilla ¿calentamiento?
    Por ONeill_81 en el foro Lesiones
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 20-01-2009, 00:21
  2. ¿calentamiento?
    Por dad_pc en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 14-09-2008, 18:47