Atletismo
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¿Es normal esta FC?

  1. #1
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    ¿Es normal esta FC?

    Buenos días a todos,

    Soy nuevo en el foro aunque he leido diversos artículos y posts en múltiples ocasiones.

    Tengo 29 años y a penas estoy empezando a correr, llevo unas pocas semanas. Salgo a correr unas tres veces por semana entre 5 y 8 km cada vez aproximadamente. En las últimas sesiones, he observado que puedo correr a un ritmo relajado de unos 6 min/km encontrándome bastante cómodo. Sin embargo, cuando he empezado a registrar mis pulsaciones, me doy cuenta de que eso que yo entiendo como un ritmo "cómodo", se produce a 160-170 pulsaciones por minuto.

    Atendiendo a la clásica fórmula de FCmax = 220-edad (191 en mi caso), significaría que estoy entre el 84 y el 89% de la máxima.

    ¿Es esto normal? ¿Será que mi pulsómetro no funciona correctamente?

    Muchas gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    5.859
    Cita Originalmente escrito por juancar373 Ver Mensaje
    Buenos días a todos,

    Soy nuevo en el foro aunque he leido diversos artículos y posts en múltiples ocasiones.

    Tengo 29 años y a penas estoy empezando a correr, llevo unas pocas semanas. Salgo a correr unas tres veces por semana entre 5 y 8 km cada vez aproximadamente. En las últimas sesiones, he observado que puedo correr a un ritmo relajado de unos 6 min/km encontrándome bastante cómodo. Sin embargo, cuando he empezado a registrar mis pulsaciones, me doy cuenta de que eso que yo entiendo como un ritmo "cómodo", se produce a 160-170 pulsaciones por minuto.

    Atendiendo a la clásica fórmula de FCmax = 220-edad (191 en mi caso), significaría que estoy entre el 84 y el 89% de la máxima.

    ¿Es esto normal? ¿Será que mi pulsómetro no funciona correctamente?

    Muchas gracias.
    Esa regla no vale para nada, fíate de que vas cómodo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Viella, Val d'Aran
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    En el reverso de las cajas de los pulsometros deberia poner

    TENGA EN CONSIDERACION QUE LA FORMULA 220-EDAD SE DEJO DE UTILIZAR JUNTO CON EL CASETE, EL WALKMAN Y LAS PESETAS
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
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    3
    Muchas gracias por vuestras respuestas.

    Tengo que leer bastante sobre entrenamientos controlando la frecuencia cardíaca porque estoy muy verde...

    ¡Un saludo!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
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    Cita Originalmente escrito por juancar373 Ver Mensaje
    Muchas gracias por vuestras respuestas.

    Tengo que leer bastante sobre entrenamientos controlando la frecuencia cardíaca porque estoy muy verde...

    ¡Un saludo!
    Aqui tienes una guia muy interesante

    Saludos

    LevanteTV | Crono. Entrena con Serrano. Las utilidades del pulsómetro.
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
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    3
    ¡Muchas gracias de nuevo! Así da gusto.

    Un saludo.

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    273
    Igualmente piensa que si estás empezando y dependiendo de la actividad física que hayas hecho, de tu peso, de si fumabas, etc, etc.
    Posiblemente estés equivocado y tu ritmo cómodo no sea tan cómodo.
    Si estás empezando yo ni miraría el pulsometro, corre por sensaciones y disfruta. Hay que crear el hábito de correr.

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