Atletismo
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Recuperación post-lesión

  1. #1
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    Feb 2015
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    Recuperación post-lesión

    Buenas tardes

    Quería hacernos una consulta.

    He estado un mes parado, desde mediados de diciembre hasta mediados de arenero por lesión.

    Creo que antes de la lesión había alcanzado mi mejor forma físicos de siempre, pero ahora que lo he vuelto a retomar, puffff, he pedido mucho, quizás menos en fondo pero si en velocidad.

    Es normal?

    La verdad es que no preocupa mucho pero no pensé que se perdiera tanto en tan poco tiempo.

    Gracias y saludos a todos

  2. #2
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    Oct 2014
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    en un mes se pierde casi todo si esa es tu pregunta. El cuerpo es muy desagradecido y en seguida se acomoda y desadapta. Pero no te desmotives, no eres profesional. Todos hemos tenido que parar y volver a arrancar multitud de veces.
    Ánimo.
    Te dejo un link sobre un artículo en el que hablé del tema:
    https://saberentrenarse.wordpress.co...estar-parados/

  3. #3
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    Feb 2015
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    Muy interesante el artículo

  4. #4
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    Aug 2013
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    La parte positiva es que se llega antes al estado de forma previo que si lo haces por primera vez....
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  5. #5
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    Oct 2011
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    Hondarribia
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    Es normal esa pérdida de forma. Si la lesión lo permite, hay que intentar seguir con otra actividad, para mantener, o por lo menos intentar minimizar esa perdida.

    Por otra parte, dependiendo de la lesión, habrá que tener especial cuidado al retomar la actividad, ya que esta puede exigir un trabajo específico para volver al nivel anterior. Y muchas veces empezar otra vez, como si nada hubiera pasado puede pasar factura.

  6. #6
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    Jan 2012
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    19
    Muy buen articulo. Yo acabo de volver tras 3-4 semanas por rotura fibrilar y lo he notado muchisimo. A los mismos ritmos de antes 10 pulsaciones mas de media y muscularmente igual, muy cargado incluso en rodajes faciles. Es muy desagradecido esto no hay que negarlo

    Enviado desde mi D5803 mediante Tapatalk

  7. #7
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    Feb 2015
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    En mi caso, yo no corro por pulsaciones, lo hago por ritmo, tiempo y sobre todo sensaciones, y son 20-30 segs los que he perdido, pero bueno, despacio y con buena letra volveremos, que nadie olvide que esto es un hobby y por lo menos a mi no me pagan por ello.

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
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    84
    Buenas noches a todos/as

    Voy recuperando sensaciones poco a poco y sin prisas. Finalmente he decidió renunciar a la maraton de Madrid y hacer la 1/2 para ir más cómodo, pero la recuperación de ritmo y las sensaciones van viento en popa, hoy he e hecho 16 kms a 05:44

    A seguir disfrutando de nuestro deporté

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