Atletismo
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Sensaciones después de 2 meses de pausa

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    21

    Sensaciones después de 2 meses de pausa

    Por motivos médicos he tenido que dejar de entrenar durante 2 meses.
    Cuando he vuelto a entrenar me sentía como si nunca en la vida hubiera corrido, pero fui mejorando rápidamente.
    Ahora, después de 1 mes y medio he conseguido recuperar casi todo el fondo pero me cuesta mucho correr a un ritmo parecido al que corría antes, me mido las pulsaciones y voy corriendo bajo de pulsaciones (140 - 150) pero cuando aprieto el ritmo me cuesta mucho, no logro subir las pulsaciones y ritmo, es como si tuviera pereza o vagueza, nosé si me falta fuerza en las piernas o más tiempo para alcanzar mi estado de forma inicial.
    A ver si vosotros que teneis más experiencia me ayudais si habeis sentido alguna vez lo mismo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.854
    Dos meses parado es bastante y se pierde mucho.
    Durante el mes y medio que llevas corriendo, ¿cómo has estado entrenando? ¿Rodajes suaves? ¿Calidad?

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