Buenas noches a todos,

En dos meses tengo una prueba donde el apto está en 1,12. Actualmente hago 1,18'4.

Mi rutina actual es:
Lunes: gym+natación
Martes: rodaje 35min.
Miércoles: gym+natación.
Jueves: suelo hacer cuestas, 5 series de unos 200m.si no me duele el lumbar salgo a rodar.
Viernes: gym+natación.
Sábado: rodaje 35min.
Domingo: 5 series de 400m en cinta a tope.

Decir que entreno por montaña. El gym es basado en tronco superior,y nado unos 45min.

Me gustaría que me dierais algún consejo o práctica para que realice en este período de dos meses para alcanzar el aprobado.

Gracias de antemano.

Saludos.