Atletismo
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Ritmo novato

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Mensajes
    2

    Ritmo novato

    Hola a todos me gustaria saber que ritmo seria el correcto para preparar los 1000m, cuando hago los dias de rodar de 35´o 45´es decir cuanto tendria que tardar en hacer el km ahora mismo en 35´de carrera a un ritmo que no termino muy cansado hago unos 6,5km esta bien o tendria que ir mas rapido? gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    malaga, creo entender que serán los 10.000 y no los 1.000.
    Si es así, depende de cual sea tu objetivo, pero si estas empezando el ritmo debe ser aquel que te canse pero no te agote, por ejemplo 5:30 durante 7 Km. es un ritmo majete para sudar un poco sin extenuarte, supongo en superficies planas.
    Con el tiempo ve recortando hasta donde puedas, pero tiempos por debajo de 5 minutos el kilómetro, a mi juicio como popular, ya son muy aceptables.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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