Atletismo
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Cuantos días hay que ir al gimnasio

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Terrassa
    Edad
    31
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    5

    Cuantos días hay que ir al gimnasio

    Hola,
    Quería preguntaros ya que soy nuevo cuantos días tengo que ir al gimnasio, e empezado hace poco por que tengo que perder peso, y normalmente voy de lunes a viernes 2 horas, pero me han comentado que no es bueno, que vaya solo 3 veces por semana dejando 1 día de descanso ente entreno, pero eso no se si es verdad o no. Ya que yo solo voy de momento hacer cardio, no hago pesas por que no quiero ganas musculo por el momento.
    Espero que me podáis aconsejar.
    Gracias.
    Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    Etiopía - Valladolid
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    568
    Si quieres mejorar la carrera mínimo 2, máximo 4 si eres de alto nivel. Vamos que dos días te valen.
    Otra cosa es que no priorices la carrera.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
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    Santander
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    1.032
    ¿Compaginando con tiradas de 60 min? ¿o de días de descanso?
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  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
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    568
    Una buena sesión de fuerza no es para nada descanso.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Localización
    Santander
    Mensajes
    1.032
    Me refería descanso, de salir a la carretera
    Entrenando 5 o 6 días a la semana, entre esos días ir al gim, aunque los días de descanso también es entreno ya que el cuerpo tiene que asimilar los trabajos y darle un poco de margen.

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  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    286
    Me hace gracia eso de solo hago cardio, pesas no ya que no quiero musculo.

    Si buscas perder peso, "ganar" musculo te ayudara a ello peeeerrooooo....

    Otra cosa, para hacer cardio 2 horas al día es necesario ir a un gym?

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  7. #7
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    May 2012
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    Gijon
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    6.739
    ¿y que rutinas haceis en el gym vosotros?

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    286
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿y que rutinas haceis en el gym vosotros?
    Yo sinceramente ninguna, no soy partidario de gym convencionales.

    Yo práctico entrenamiento funcional y a día de hoy es de las pocas cosas que no cambiaría nunca.

    Enviado desde mi Aquaris E5 mediante Tapatalk

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Mar 2016
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    33
    No hay una norma escrita, ve tantos días como te permita el cuerpo, jeje. Entiendo que formando parte de un foro como este, tu prioridad será correr y el rendimiento corriendo. Si simplemente quieres quemar grasa entonces vete tanto como puedas (lo normal es que cuando te apuntas, los primeros dias tienes unas agujetas y un cansancio brutal, hasta que te adaptas y con el tiempo ya puedes ir 5-6 dias por semana si quieres)

    Yo lo que haría en el gym es aprovechar a hacer fuerza, en plan sentadillas, peso muerto, etc. a bajas repeticiones. No haría altas repeticiones ya que para eso ya haces el propio entrenamiento de salir a correr, tampoco se me ocurriría montarme en una cinta de correr o en máquinas de cardio ya que para ello ya sales a correr por la calle (que es más sano para las rodillas que la cinta de correr)

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