Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 5 de 5

descanso anual

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229

    descanso anual

    una pregunta para los expertos:

    cuando y cuanto tiempo se descansa al año???

    este año llevo muchas carreras y me encuentro tan bien q. no encuentro forma de parar; desde luego la intensidad no es la misma todo el año, cuando no entreno para medias, corro menos tiempo y tb. recorto algún dia.

    pero dicen q. es bueno descansar y luego empezar de cero; q. opinais???

    a mi el miedo q. me da es parar y luego no llevar el ritmo q. llevo ahora (q. no es bueno...pero el q. llevaba cuando empecé era pero todavia...jajajajaj)_

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Mensajes
    3
    Hola,
    Algunos pros descanzan 2 semanas al año. Jack Daniels (entrenador americano) recomienda 4 semanas sin correr y otras tantas (4) en volver al nivel que se tenia antes. La idea es que si no "programas" tus descanzos una lesion te va forzar descanzar tarde o temprano.

    Espero te sirva.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por zadeiniel Ver Mensaje
    Jack Daniels (entrenador americano) recomienda 4 semanas sin correr y otras tantas (4) en volver al nivel que se tenia antes.
    Con ese nombre no sé si lo contrataría como entrenador, je, je.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Mensajes
    3
    jajajaj. Al contrario... igual y da descuentos si compras a granel.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Jack Daniels no es mal entrenador. Es mi entrenador los fines de semana

Temas Similares

  1. Plan de entrenamiento anual para velocistas
    Por Macmic en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 03-01-2009, 21:31
  2. cuanto descanso antes de una prueba?
    Por DeividDeYek en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 01-11-2008, 21:23
  3. ¿perdida de peso en dias de descanso?
    Por manudbc en el foro Nutrición
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 25-09-2008, 01:52
  4. Con agujetas..descanso?
    Por Baron en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 19-06-2008, 10:35