Atletismo
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Duda sobre series para 5 km.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
    Mensajes
    4

    Duda sobre series para 5 km.

    Buenas tardes. Saludos a todos ya que soy nuevo en el foro. Una duda a ver como lo hariais.
    Tengo una marca de 16´10´´ en el 5kmy 35´en los 10km.Tengo una duda sobre como trabajariais las series.
    Hago habitualmente 2 dias a la semana de series, cortas de 100, 200 o 400 y largas de 800, 1000 y 2000.
    Como las combinariais???
    Aparte hago 2 tiradas de de 7km a 4´10´´
    Una tirada de 5km a 3´50´´
    y una tirada larga de 15 km.
    Un saludo y gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2007
    Mensajes
    373
    Cita Originalmente escrito por bich0 Ver Mensaje
    Buenas tardes. Saludos a todos ya que soy nuevo en el foro. Una duda a ver como lo hariais.
    Tengo una marca de 16´10´´ en el 5kmy 35´en los 10km.Tengo una duda sobre como trabajariais las series.
    Hago habitualmente 2 dias a la semana de series, cortas de 100, 200 o 400 y largas de 800, 1000 y 2000.
    Como las combinariais???
    Aparte hago 2 tiradas de de 7km a 4´10´´
    Una tirada de 5km a 3´50´´
    y una tirada larga de 15 km.
    Un saludo y gracias.
    Yo echo en falta algún rodaje a ritmo más exigente, sustituyendo por ejemplo el de 3:50 por otro a 3:35-3:40 en semanas alternas.

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