hola queria que me dierais consejo para mi segunda maraton,los planes de entreno que he leido me hagotan de ver las burradas que tienes que hacer,6 dias de entreno tiradas de 2h etc .series que currando 8 horas no las puedes ni seguir etc y el km ni la elite socorro. mi anterior maraton esta en 3h13 con tre dias de entreno pero podria hasta cuatro con moderacion,mis ritmos de entreno estan en 4´10 a 4´30 sin problema entiradas de montaña con desnivel acumulado hando a 4´30 .
foreros darme un entreno que me motive que quiero 2 maratones para 2009.