Atletismo
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prueba de esfuerzo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Localización
    Ponferrada -Bierzo
    Mensajes
    443

    prueba de esfuerzo

    la proxima semana tengo cita para una prueba de esfuerzo, a parte de buscar tranquilidad en cuanto al tema salud para poder practicar la carrera, me gustaria saber si alguno de vosotros se la hizo, que rendimiento se le puede sacar a los datos que resulten de la misma? en cuanto a frecuencias y todo ese tema. Gracias por anticipado y un saludo
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    43
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    11.825
    Cita Originalmente escrito por jini Ver Mensaje
    la proxima semana tengo cita para una prueba de esfuerzo, a parte de buscar tranquilidad en cuanto al tema salud para poder practicar la carrera, me gustaria saber si alguno de vosotros se la hizo, que rendimiento se le puede sacar a los datos que resulten de la misma? en cuanto a frecuencias y todo ese tema. Gracias por anticipado y un saludo
    Básicamente tus niveles de VO2 y las pulsaciones que tienes en cada uno para, en base a ello, entrenar aeróbicamente o anaeróbicamente ayudado por tu pulsómetro.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    47
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    5.013
    Yo creo que lo más importante sería descartar cualquier tipo de cardiopatía, que te permita salir a entrenar con tranquilidad.

    El resto de datos te pueden servir como referencia para entrenar (umbral de lactato, VO2...), pero conforme evoluciones en la temporada estos datos cambiarían... Además, no se si merece mucho la pena comerse mucho la cabeza con estos datos. Para mí es mejor aprender a correr por sensaciones, aunque es una opinión muy muy personal.

    Un saludo

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