Atletismo
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Pulsaciones en rodaje

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    32

    Pulsaciones en rodaje

    Hola ayer hice un rodaje de 13,5km a 4:28min/km y 158/159 de media. Mis pulsaciones máximas teóricas sería de 201. Con esos datos se puede saber q tiempo puedo hacer en una carrera de 10km?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    32
    Se m olvido en reposo tengo entre 40/45.también e de preguntar si esas pulsaciones en un rodaje está bien o quizás sean demasiada.

  3. #3
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    Jun 2014
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    35
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    561
    Yo supongo que deberías rondar los 35', pero todo son especulaciones hasta que no te pruebes, la hora del día, la temperatura, la indumentaria, zapatillas, el cansancio acumulado,etc. son factores que influyen. De las máximas teóricas poco caso.
    MMP 10K : 34'32''
    MMP MM: 1h16'
    MMP Maratón: 2h44

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    269
    Cita Originalmente escrito por juanje1996 Ver Mensaje
    Hola ayer hice un rodaje de 13,5km a 4:28min/km y 158/159 de media. Mis pulsaciones máximas teóricas sería de 201. Con esos datos se puede saber q tiempo puedo hacer en una carrera de 10km?
    Poder se puede decir, pero la precisión es prácticamente nula. Hazte un 6/8x1000 con 1' de descanso todos a ritmo uniforme y eso si que puede aproximar más o menos tu posible ritmo de un 10k
    OBJETIVOS 2016

    Disfrutar todo lo posible

  5. #5
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    4.299
    Yo sin una máximas reales no me aventuraría a darte un resultado. Esas máximas pueden ser muy alejadas de la realidad...... o no. Puede que estes rodando muy rápido porque esas máximas no son reales o puede que por contra esten rodando a tu nivel y estés entorno a 36'..

    Saludos y hazte una prueba de esfuerzo o algún tipo de test para ver tus máximas reales.


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