Atletismo
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No se dónde estoy en entrenamiento.

  1. #1
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    Salamanca
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    No se dónde estoy en entrenamiento.

    No me refiero a que pierda el juicio, si no que no se cómo empezar ni que plan de entrenamiento seguir.
    Algo de mi experiencia adelanté en mi diario de entrenamiento, pero como dato básico decir que me sobran más de 60kg.
    El tema es que los fines de semana y fiestas de guardar suelo hacer caminatas de unos 15-20km. La verdad es que siempre las he hecho y nunca me ha costado tanto tanto. Ahora salgo a trotar cochineramente y la mayoría de las veces suelo hacer 5' andando y 20' trotando x2.
    No se por dónde empezar para empezar un entrenamiento serio. Es evidente que primeramente debo perder peso, pero quiero hacerlo con el objetivo de mejorar mi condición cardiovascular y ganar fondo.
    Nunca me lo tomé en serio, pero ahora ya ando más perdido que la leche.

  2. #2
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    No te compliques mucho. Sal a correr y andar como ahora haces. Poco a poco irás perdiendo peso y ganando fondo. Las sensaciones irán mejorando día a día. Sobretodo paciencia y se constante.


  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    La verdad es que desde que me lo tomo en serio he notado un montonazo en todo. Lo mejor las sensaciones, espero seguir así!

  4. #4
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    May 2015
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    Si es verdad lo de los kilos, creo que con tantos kilos de más por lo menos una ayuda de un dietista te vendría muy bien. Cuidado con no cuidar de esa parte por lo menos hasta que te estabilices. Ánimo y suerte!

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