hola me gustaria que me aconsejeis de como deberia compaginar correr mas la bici mas gimnasio para organizarme un poco los entrenos.(el entrenamiento no lo quiero de momento para prepararme ninguna carrera solo mantener el nivel o subirlo un poco)

yo e hecho este pero nose si esta bien o le falta algo o hay que cambiar alguna cosa de dia...


LUNES: 2h y 30min de bici de montaña al ritmo que me pida el cuerpo

MARTES: correr tirada larga 15 o 20 km en sierra

MIERCOLES: ginasio parte superior del cuerpo

JUEVES: correr hacer unas series variando la distancia y velocidad segun me encuentre ese dia o no hacerlas

VIERNES: ginasio fortalecer todo el cuerpo

SABADO: 1h o 1h y 30min de bici de montaña a ritmo elevado entorno al 80 o 90 porciento

DOMINGO: dia de descanso total o descanso activo corriendo, bici o nadar


este es el plan semanal que hice yo por mi cuenta seguro que hay cosas que estan mal o todo jajaja

gracias de antemano por vuestras respuestas