Atletismo
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dolor en los gemelos a los 50 o 100 metros

  1. #1
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    dolor en los gemelos a los 50 o 100 metros

    hola a todos. ya habeis leido el titulo.
    el caso es que por una lesion de rodilla no he practicado ningun deporte desde los 11 años (tengo 31) a parte del padel que he empezado hace 2 años mas o menos.

    resulta que desde siempre, cada vez que he intentado salir a correr me ha empezado un dolor muy intenso en el tendon de aquiles y gemelos de ambas piernas a los 50 o 100 metros de empezar a correr, estirando y todo, primero empieza una pierna y luego la otra.
    esto me pasa desde siempre, no es decir que al jugar al padel los tendones estan resentidos porque me pasaba ya de antes de empezar a jugar al padel.
    me compre las reebook esas de espiral, a ver si me ayudaban (caca) y ya la ultima que me comprado son unas asics de unos 80€ que no me alivian y por ultimo las plantillas del dr.school las de gel pero las de sport que son un poco mas duritas, que aun no he probado pero no noto mucha diferencia al andar rapido porque tambien se me cargan los gemelos, algun consejo gente? muchas gracias.

  2. #2
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    Antes de comprar tantas cosas no pensaste en ir al médico o un fisio? Creo que lo mejor es pasarte y comentarle que te sucede. Seguro que el fisio te detectará las posibles causas.

    Saludos!


  3. #3
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    gracias por responder.
    creia que la causa eran las suelas duras

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por hamakuko Ver Mensaje
    gracias por responder.
    creia que la causa eran las suelas duras
    Yo me lo miraria, si despues de correr un tiempo (media hora una hora,..)te duelen pueden ser las zapas o la pisada o muchas cosas, pero despues de 50 metros????

    Me parece que algo tiene que haber ademas de las zapas o suelas
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
    Maraton de Berlin. Disfrutarlo al maximo y prepararlo bien
    Bajar a 75 kilos (parti en enero de 93)
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Seguir disfrutando de esta locura
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  5. #5
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    Yo si fuese tu probaría a correr descalzo en hierba que es la forma más natural de correr y puedes ver si el problema son las zapatillas también puedes estirar antes de correr o cambiar tu forma de pisar

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  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por Sergi7520 Ver Mensaje
    Yo si fuese tu probaría a correr descalzo en hierba que es la forma más natural de correr y puedes ver si el problema son las zapatillas también puedes estirar antes de correr o cambiar tu forma de pisar

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    Buenas, gracias por tu respuesta.

    Intentare correr descalzo aunque te adelanto que no soporto ni la mas minima piedrecilla, tengo las plantas muy sensibles jejejej.
    Lo de la forma de pisar, me comentaron que no doblaba el tobillo cuando corria, osea que el tendon y el gemelo no se estiraba ni se encogia porque corro con los pies estaticos.
    Y lo de la pisada, como seria? Gracias

  7. #7
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    Mira descalzo tienes que buscar hierba un parque cito que no esté sucio y la pisada recomiendan apoyar con por así decirlo la bola del pie

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  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por hamakuko Ver Mensaje
    gracias por responder.
    creia que la causa eran las suelas duras
    Mira, no voy a ser yo quien venga a desmerecer los consejos de los demás, pero yo esto lo arreglaría en 2 palabras: Fisioterapeuta y podologo. El resto, con todos los respetos, son inventos que a mi me pueden ir de fábula mientras a ti te puede estar jodiendo del todo.
    Hay gente que ha estudiado muchos años y que vive de solucionar problemas de gente como tu, así que si me permites un consejo, hazte un favor y visita a un especialista.
    Un saludo!
    Mis registros:

    Cross 6Km: 26:17
    5Km: 24:29
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  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por Dante07 Ver Mensaje
    Mira, no voy a ser yo quien venga a desmerecer los consejos de los demás, pero yo esto lo arreglaría en 2 palabras: Fisioterapeuta y podologo. El resto, con todos los respetos, son inventos que a mi me pueden ir de fábula mientras a ti te puede estar jodiendo del todo.
    Hay gente que ha estudiado muchos años y que vive de solucionar problemas de gente como tu, así que si me permites un consejo, hazte un favor y visita a un especialista.
    Un saludo!
    Me parece un gran consejo de verdad que que te duelan los gemelos con 50-100 metros no me parece normal
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
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  10. #10
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    Entonces eso hare, gracias a todos por las repuestas, cuando pueda os comento

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