Atletismo
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Tsb atl ctl

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Valladolid
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    97

    Tsb atl ctl

    Buenas chavales!!

    Acabo de descubrir la aplicación de SportTracks "Training Load" que te grafica estos parametros y despues de buscar por internet he visto datos muy dispersos sobre cuánto puedes bajar el TSB como máximo.

    Metiendo los datos de mis entrenamientos, cuando estoy entre -20 y -30 ya noto las piernas tocaditas.

    ¿Alguien mas lo controla? ¿Qué os parece?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Mensajes
    1.094
    TRIMP - Modelo de análisis de entrenamiento

    https://r.tapatalk.com/shareLink?url...8&share_type=t

    Hilo que abri en su día y no tuvo mucho éxito.

    Lo que comentas es normal en periodos de carga, tener el TSB tan bajo.

    Una cosa a tener en cuenta cuando usas TRIMP para analizar entrenamientos: es un modelo matemático basado en pulso/ritmo y tiempo, no entiende de sensaciones y molestias musculares, es bastante aproximado pero no deja de ser un modelo.

    Ese plugin tiene por defecto un taper de 10 dias cuando se establece una fecha objetivo.

    Investigué algo en profundidad en su momento y lo uso como chequeo semanal.

    Si te puedo ayudar en algo, pregunta.

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM