Atletismo
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a partir del test de cooper que parámetros se pueden sacar para poder entrenar, etc

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    32

    a partir del test de cooper que parámetros se pueden sacar para poder entrenar, etc

    Buenos dias, os dejo aquí éste mensaje para solicitar información de qué conclusiones se pueden sacar a partir del test de cooper, no sé si solo es para ver tu estado de forma o si se pueden sacar las zonas de entrenamiento, si necesitas más trabajo aeróbico, anaeróbico, etc.., ni idea, espero de vuestra ayuda, saludos y gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    147
    Buenas

    El test de cooper mide básicamente la máxima distancia que puedes recorrer en un determinado tiempo (cuando a mi me lo hicieron, eran 10 min), con lo que supongo que el test mide la resistencia aerobica y anaerobica. No obstante, te recomiendo no tomar al pie de la letra lo que saques en el test, y seguir tu plan de entrenamiento. Saludos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    172
    El test de cooper sirve para ver el nivel físico en general de una persona. Pocas proyecciones se pueden sacar a partir de él que alguien que corre habitualmente no sepa ya.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    568
    Existe una fórmula para estimar el VO2max pero en mi caso dista mucho de ser el real.
    Te puede servir como test comparativo contigo mismo a lo largo de la temporada en lo relativo a la capacidad aeróbica. El ritmo que lleves será algo menor al VO2max.
    Úlima edición por Unodelmontón fecha: 11-11-2016 a las 16:28

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    1.865
    Este post, te podría servir de ayuda, saludos.

    CÁLCULA DE FORMA FÁCIL TUS RITMOS DE ENTRENAMIENTO
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

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