Atletismo
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Cómo debo entrenar para una carreras sobre adoquines??

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Mensajes
    1

    Cómo debo entrenar para una carreras sobre adoquines??

    Buenos dias.

    He finalizado varios maratones y el siguiente en la agenda es el de Roma. Me han metido algo de miedo sobre el adoquinado, un alto porcentaje del recorrido es sore esta superficie, ademas, muy irregular, etc.
    Quería saber si hay algun entrenamiento especifico para esta superficie, o algo generico en plan fortaleciminto de rodillas y tobillos, etc.

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Mensajes
    4.378
    Si puedes correr por encima de adoquines por donde entrenas o vives seguro que te ayudará para la competición.


  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.826
    Cita Originalmente escrito por AlfredoNolan Ver Mensaje
    Buenos dias.

    He finalizado varios maratones y el siguiente en la agenda es el de Roma. Me han metido algo de miedo sobre el adoquinado, un alto porcentaje del recorrido es sore esta superficie, ademas, muy irregular, etc.
    Quería saber si hay algun entrenamiento especifico para esta superficie, o algo generico en plan fortaleciminto de rodillas y tobillos, etc.

    Gracias
    Lo más fácil que se me ocurre es meter alguna salida por monte, por el tema de acostumbrar al pie a terreno irregular. Y de cara a maratón te vendrá bien para entrenar los músculos de manera totalmente diferente al asfalto, muy complementario.

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