Atletismo
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Entrenamiento para 1500m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    15

    Entrenamiento para 1500m

    Llevo un rato buscando por el foro y por google y no encuentro ningún entrenamiento que diga las series, ritmos (según tu máximo), descanso, o si no algo similar.
    Solo he encontrado un entrenamiento pero es para atletas de 3,30" el 1500... cosa que no me vale obviamente y no se como adecuarlo a mi.

    A ver si sabéis de algo por Internet, tengo el mil en 3' y el 2000 en unos 7,05" (actualmente algo mas lento por que lo tengo un poco dejado pero son mis mejores tiempos).

    Me gustaría meter el milki en unos 4,50.

    Saludos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Mensajes
    85
    Cita Originalmente escrito por garsoul Ver Mensaje
    Llevo un rato buscando por el foro y por google y no encuentro ningún entrenamiento que diga las series, ritmos (según tu máximo), descanso, o si no algo similar.
    Solo he encontrado un entrenamiento pero es para atletas de 3,30" el 1500... cosa que no me vale obviamente y no se como adecuarlo a mi.

    A ver si sabéis de algo por Internet, tengo el mil en 3' y el 2000 en unos 7,05" (actualmente algo mas lento por que lo tengo un poco dejado pero son mis mejores tiempos).

    Me gustaría meter el milki en unos 4,50.

    Saludos.
    si has metido esos tiempos el 1500 andarias por ese tiempo tambien

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
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    568
    Creo que pierdes mucho del 1000 al 2000. Te falta fondo, pero fondo no de rodaje, que puede ser que también, sino de trabajo de potencia aeróbica.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    147
    Buenas

    Mete series cortas de 200 y 400 metros y cuestas en tu entrenamiento, en unos meses notarás mejoras.

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