Atletismo
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Cambio mtb por running a los 53 años.....¿ futuro= rodillas jodidas ?

  1. #1
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    Dec 2016
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    Cambio mtb por running a los 53 años.....¿ futuro= rodillas jodidas ?

    Pues eso. Que tras 30 años haciendo mtb 3/4 veces por semana ahora por temas laborales no puedo y me subo por las paredes si estoy quieto. He empezado a salir a correr hace un par de semanas. 1,68 de estatura, 72 kilos, pisada neutra, Adidas Supernova Glide 5.... He leído en la red opiniones a favor y en contra de comenzar a correr a mi edad. Comentar que no suelo ser suave en mi actividad deportiva. Me gusta volver sabiendo que me lo he currado. ¿ Creéis que es un error mi nueva elección? ¿ Es cierto que irremediablemente mis rodillas sufrirán por no estar acostumbradas durante años ? No me refiero a los dolores normales de un novato...Espero vuestras sabias opiniones y recomendaciones. ¡ Gracias !
    Úlima edición por Lolo Granada fecha: 11-12-2016 a las 20:44 Razón: Ortografica

  2. #2
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    Con 20 años dejé totalmente el deporte salvo algún paseo por la montaña. Despues de 30 años en dique seco, volví con 49. Ahora tengo 53 y hace un mes hice mi primera maratón en 3:26. Si no tienes exceso de peso, tienes unas buenas zapatillas, buena salud y algo de paciencia, no veo ningún problema. Animo L.
    Que tus manos siempre estén ocupadas, que tus pies siempre sean veloces y que tengas una fuerte base para cuando el viento cambie de golpe... Que tu corazón siempre esté alegre
    Bob Dylan

  3. #3
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    Feb 2011
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    219
    Hola, en el tema de correr te diría que tengas mucha paciencia x el tema de las adaptaciones musculares, ya no x la edad, sino xq es muy muy traumático. Yo estaria 2-3 meses haciendo 4-5 rodajes de 60' semanales a un ritmo cómodo antes de afrontar series, carreras, desafíos, etc.
    Saludos !!!

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    MMPs:

    10K: 38.16 10K Murcia, Marzo'15 (No homologada)
    MM: 1.23.49 Santa Pola, Enero'15

    Mi equipo:

    New Balance 1080 v3
    Adidas adizero Boston 4

  4. #4
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    240
    Como te habrás dado cuenta correr a nivel de tiempo tiene una gran ventaja respecto al ciclismo, y es que con entreno de menos de 40min incluso vas apañao, en cambio la bici o echas la mañana o no es suficiente...ahora bien, como te comentan..a nivel de impacto, desgaste muscular y articular y lesiones...la bici es una gozada, si no te caes es complicado tener problemas; corriendo sin embargo como te metas caña acabas muy quemado...no obstante haz lo que t pida el cuerpo, la vida es corta, disfruta y si ves que no te va bien paras, pero no digas no de antemano si es lo que aptece hacer...eso sí, cargas progresivas y con cabeza y sentido común, que la edad no es obstacúlo pero hay que tenerlo en cuenta, y una cosa es llegar a casa satisfecho del entrenamiento y otra llegar echo mierda...

    Un saludo

  5. #5
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    Oct 2016
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    16
    Yo hago mtb y hace 2 años comencé a correr, y mi consejo es que al no ser los mismos músculos empieces poco a poco a correr. Se que cuesta, yo no lo hice y lo pague, pero intentalo, trata de acabar las sesiones con ganas de salir el próximo dia

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  6. #6
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    147
    Buenas

    Mi consejo es que no empieces a tope o te arrepentirás a la semana. Correr es duro, y más duro que la bici. Pero lo bueno es que mejorarás rápido.

  7. #7
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    Dec 2016
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    5
    Muchas gracias a todos por vuestros consejos...Iré comentando mis progresos .De momento estoy corriendo unos 25-30 minutos en días alternos a ritmo muy tranquilo. Saludos a todos.

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