Atletismo
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% de frecuencia Cardiaca alta en entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2016
    Mensajes
    3

    % de frecuencia Cardiaca alta en entrenamiento

    Hola les cuento
    Me compre un Pulsometro beurer pm 25 o 26, no recuerdo bien pero es el que usa una cinta en la zona pectoral.
    Desde que me lo compre me he dedicado a entrenar varias veces al día, corro 10k o juego tenis en las mañanas y en las tardes hago cardio en el gym y la verdad es que tengo mi cuerpo muy fatigado, sin embargo continuo realizando ejercicio.
    Mi duda va a que antes al realizar los 10 k mi % fc rondaba entre los 55-70% pero ahora siempre llego a los 80 a 94%, la velocidad con la que voy es muy parecida a la anterior, siempre hago un tiempo entre 55 a 60 min pero en ambos la fc aumenta a los rangos mencionados.
    Mis consulta es si este aumento se debe a la fatiga muscular, ya que de por lo que entiendo la fc con el entrenamiento debería disminuir por el proceso de adaptación al ejercicio y no aumentar

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    568
    Mismo tiempo a más Fc media y sensación de fatiga constante huele a sobreentrenamiento. Echa el freno un poco y planifica. Planificar no es solamente para oreoarar carreras. También para la salud.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
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    Cita Originalmente escrito por Unodelmontón Ver Mensaje
    Mismo tiempo a más Fc media y sensación de fatiga constante huele a sobreentrenamiento. Echa el freno un poco y planifica. Planificar no es solamente para oreoarar carreras. También para la salud.
    El sobreentrenamiento es como Hacienda, cuando te llega te jode para una larga temporada
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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