Atletismo
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Maratón después de media maraton

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    33

    Maratón después de media maraton

    Hola,

    Estoy preparando una media maratón para el finde del 1 abril con el objetivo de hacer marca personal.

    He visto que hay una maratón el 15 de mayo y me gustaría saber si me dará tiempo para poder prepararla después de hacer la media. Tendría mes y medio para prepararlo. Lo único no quiero romper la dinámica de entrenamiento de la media ya que el objetivo real es hacer MP en la media, luego en la maratón el objetivo sería terminarlo ya que es la primera vez que haría.

    Saludos y gracias!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    MADRID
    Edad
    40
    Mensajes
    112
    Sin problema. De hecho si estás preparando bien la media para marca, deberías de estar metiendo volúmenes casi maratonianos. Teniendo 6 semanas aún tras la media y con piernas acostumbradas a un ritmo alto, me centraría en machacar el ritmo de maratón (controlados y fartleks largos) y hacer una tirada larga semanal, quitándole importancia a las series.
    Un saludo.
    Media Aranjuez 2015: 1h22'22''
    Maratón Madrid 2015: 2h59'36''
    Madrid Segovia 100kms 2015: 11h12'40''
    Maratón Valencia 2015: 2h59'15''
    Media Getafe 2017: 1h20'35"
    http://triaraujo.blogspot.com.es/

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