Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 5 de 5

Un Mes Antes De Una Media Maratón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    34

    Un Mes Antes De Una Media Maratón

    ¿qué Debo Hacer?... Qué Entrenamiento Debo Seguir, Hará Más De Un Mes Que No Hago Una Tirada Larga, Normalmente Corro Unos Ocho Kilómetros De Lunes A Viernes.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Valencia ( puerto de sagunto )
    Mensajes
    515
    hola ima , pues si tienes pensado hacer una media empieza ya con las tiradas largas si no malo ,, deberias de alternar dias de tirada larga de unos 17 o 18 kilometros con dias de tirada corta unos 10 k ves alternado los dias es importante no cargar mucho las piernas no te olvides de descansar es parte del entrenamiento ,, si no la media se te hara muy cuesta arriba .... venga un saludo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Inma tienes q. hacer alguna tirada larga para acostumbrarte a distancias mas largas...y por supuesto la ultima semana disminuir kms.

    suerte!!!!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    34
    Gracias, gracias...

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    14
    animo

Temas Similares

  1. carga/descarga de hidratos antes de 1/2 maraton
    Por salcarmi en el foro Nutrición
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 09-06-2013, 02:06
  2. Quarta Maraton y Media Maraton de Paiporta - Picanya
    Por Morillas en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 20-12-2010, 20:22
  3. Media maratón
    Por Awen en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 04-10-2009, 20:07
  4. Media maraton
    Por EDUBCN en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 28-10-2008, 13:55
  5. 1h 30 m en media maraton
    Por chispa en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 16-09-2008, 16:22