Atletismo
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A que ritmo hacer series en subidas de 500m?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    252

    A que ritmo hacer series en subidas de 500m?

    Hola a todos, estoy entrenando para maratón y mañana me tocan 10 subidas de 500 m con recuperación bajando al trote.
    Las subidas deben ser muy inclinadas? y que ritmo debo llevar?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    Málaga
    Edad
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    Creo que si la cuesta es tan larga la inclinación no debería ser muy pronunciada.
    El ritmo debe ser el que te permita llegar arriba sin acabar desfondado sobre todo si vas a subir 10 veces. Tómalo con calma, esforzándote pero regulando. Saludos.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
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    252
    Cita Originalmente escrito por Corrolento Ver Mensaje
    Creo que si la cuesta es tan larga la inclinación no debería ser muy pronunciada.
    El ritmo debe ser el que te permita llegar arriba sin acabar desfondado sobre todo si vas a subir 10 veces. Tómalo con calma, esforzándote pero regulando. Saludos.
    Gracias por la respuesta Corrolento!

    La subida que tengo pensada creo que tiene un desnivel acumulado de 14 metros, espero que sea suficiente... Y el ritmo que había pensado llevar es el de la carrera....
    A ver que tal van!

    Saludos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
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    Cita Originalmente escrito por Jordiespfe Ver Mensaje
    Gracias por la respuesta Corrolento!

    La subida que tengo pensada creo que tiene un desnivel acumulado de 14 metros, espero que sea suficiente... Y el ritmo que había pensado llevar es el de la carrera....
    A ver que tal van!

    Saludos
    De nada compañero. Me parece un buen ritmo, si ves que en las dos o tres primeras no tiras lo bajas un poco para terminar las diez. Salud.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

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