Atletismo
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Como plantear los entrenamientos semanales.

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    40
    Gracias pabloarlo pero no me entero mucho. Voy a investigar a ver que quieren decir todos esos datos.

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Mensajes
    1.094
    Los ritmos Easy son los de rodaje suave y para una marca de 50' en 10K es sobre 6'/km. Para que te hagas una idea.

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    40
    Gracias mzurita ya lo pillo. Es que no soy muy hábil con esto...

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