Corro desde hace 8 años, pronto empecé a hacer tiempos decentes pero el paso a maratón no está siendo como yo pensaba,para mis tiempos en media 1:25 en maratón me hundo,3:24 mejor marca.
En la prueba de esfuerzo me dijeron q tenía los umbrales muy pegados,el aeróbico se me activaba a 136 pulsaciones y el anaeróbico a 147,mis pulsaciones máximas son de 178,la sensación es q estoy en anaeróbico todo el maratón por eso mis bajones a partir del 33, no se,dadme un poc de luz.Como retrasar mi entrada en anaeróbico?
Gracias.