Atletismo
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2000 metros

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2006
    Mensajes
    1

    2000 metros

    hola buenas soy un novato en este mundo hasta ahora solo lo k he hecho ha sido rodar una hora a un ritmo muy suave pero kiero preparme un 2000 metros de los cuales kiero bajar de 6,30 min k entrenamiento m aconsejais ?la prueba es en noviembre. gracias un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2006
    Localización
    HUMANES
    Edad
    49
    Mensajes
    194

    Tu eres un pofesioná

    Kiko lo cierto es que los que aquí participamos, en principio, no tendríamos planes para tan osado e importante fin, pero... yo consultaría las páginas de revistas e incluso otros foros especializados ya que estás hablando de bajar de 3,15 el km en un 2000 y es un tiempo muy aceptable, al menos para los fondistas que aquí estamos y corremos entre 4 y 5 minutos, mas o menos el km.
    Muscular piernas , abdomen, parte superior y rodajes mas cortos con mas velocidad , series cortas fuertes (de 50 , 100 metros) pero una hora a ritmo suave , no vale para mucho si el entrenamiento quieres que se dirija a bajar esos 6 minutitos y medio.
    Consulta algún entrenador personal o páginas mas específicas.

    www.correveidiles.com

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