Atletismo
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Series ¡¡

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Mensajes
    16

    Series ¡¡

    hola, me han mandado hacer un entrenamiento de 4x1500, teniendo en cuenta que mis marcas son 2:57 en 1000 y 10:35 en 3000, ¿ a que tiempo las deberia hacer? tambien he de añadir que he estado parado un mes, aunque ya llevo otro mes entrenando, pero mañana empiezo a series, pero me lio sobre a que tiempos debo ir para mejorar Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2007
    Mensajes
    26
    si te lo han mandado es que tienes un entrenador, y creo que nadie mejor que el para saber a los tiempo s en los que tendrias que hacerlos, ya que es el, el que sabe como estas de forma y demas no?

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    43
    Mensajes
    24
    Es complicado decirte un ritmo sin tener claro el objetivo del entreno y el tiempode recuperación entre series, pero bueno unos tiempos aproximados con una recuperación corta sería entre 5´ y 5´15´´. Pero te vuelvo a dcir que es muy relativo.Buenas a todos...
    Si quiere, yo me dedico a entrenar a atletas sobre todo de tipo popular, corredores de 10km hasta Maratón.
    Mi equipo de entrenadores estamos consiguiendo buenos resultados con todo tipo de corredores. Entrenamos vía internet y tenemos la sede en Granada, donde también analizamos a corredores.
    Esperamos poder ayudarte y así poder disfrutar de este deporte.
    Un saludo a todos.
    Francisco David Fresneda Benavente.
    diarioatletas@gmail.com

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Mensajes
    57
    superando la barrera del dolor hombre, si por ejemplo a los 2 minutos a X velocidad ya esta que te quema el acido, pues tratar de soportarlo un poco mas para hacerte mas fuerte y soportar cargas menores sin mayor esfuerzo, es todo sufrimiento mientras lo llevas a cabo jaja,

    saludos.

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