Atletismo
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Dudas zona frecuencia Garmin

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
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    9

    Dudas zona frecuencia Garmin

    Hola, me llamo Manuel y tengo dudas acerca de como meter las pulsaciones por zonas en el GARMIN.. llevo poco en este mundillo y quiero empezar a entrenar por zonas de frecuencia cardiaca..

    El caso es que en la prueba de esfuerzo con gases, me ha salido que el umbral aeróbico -anaeróbico lo tengo del 153-160 y las pulsaciones máximas en 172

    como quedarían las 5 zonas de entrenamiento?

    gracias

    un saludo

  2. #2
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    Apr 2016
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    197
    Si introduces tu umbral de lactate (segundo umbral) y tu máxima, tu garmin va a calcular tus zonas. Saludos.
    Que tus manos siempre estén ocupadas, que tus pies siempre sean veloces y que tengas una fuerte base para cuando el viento cambie de golpe... Que tu corazón siempre esté alegre
    Bob Dylan

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
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    Cita Originalmente escrito por Manitas78 Ver Mensaje
    Hola, me llamo Manuel y tengo dudas acerca de como meter las pulsaciones por zonas en el GARMIN.. llevo poco en este mundillo y quiero empezar a entrenar por zonas de frecuencia cardiaca..

    El caso es que en la prueba de esfuerzo con gases, me ha salido que el umbral aeróbico -anaeróbico lo tengo del 153-160 y las pulsaciones máximas en 172

    como quedarían las 5 zonas de entrenamiento?

    gracias

    un saludo
    Donde te hacen la prueba de esfuerzo con gases?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    Buenas,

    Me hice una prueba de esfuerzo en abril y ahora quiero prepararme de forma correcta una Media Maratón para bajar de 1:30 y quiero restablecer los umbrales de mi Garmin 735XT.

    Vosotros que valor de referencia para el calculo usáis? Frecuencia cardíaca de reposo o umbral de lactato? Apenas hay diferencia en los umbrales pero bueno, por saberlo...

    Gracias

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