Hola, me llamo Manuel y tengo dudas acerca de como meter las pulsaciones por zonas en el GARMIN.. llevo poco en este mundillo y quiero empezar a entrenar por zonas de frecuencia cardiaca..
El caso es que en la prueba de esfuerzo con gases, me ha salido que el umbral aeróbico -anaeróbico lo tengo del 153-160 y las pulsaciones máximas en 172
como quedarían las 5 zonas de entrenamiento?
gracias
un saludo
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Dudas zona frecuencia Garmin
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19-05-2017 07:46 #1
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Dudas zona frecuencia Garmin
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19-05-2017 20:32 #2
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Si introduces tu umbral de lactate (segundo umbral) y tu máxima, tu garmin va a calcular tus zonas. Saludos.
Que tus manos siempre estén ocupadas, que tus pies siempre sean veloces y que tengas una fuerte base para cuando el viento cambie de golpe... Que tu corazón siempre esté alegre
Bob Dylan
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10-08-2017 20:00 #3
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Donde te hacen la prueba de esfuerzo con gases?
Originalmente escrito por Manitas78
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24-08-2017 13:10 #4
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Buenas,
Me hice una prueba de esfuerzo en abril y ahora quiero prepararme de forma correcta una Media Maratón para bajar de 1:30 y quiero restablecer los umbrales de mi Garmin 735XT.
Vosotros que valor de referencia para el calculo usáis? Frecuencia cardíaca de reposo o umbral de lactato? Apenas hay diferencia en los umbrales pero bueno, por saberlo...
Gracias
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