Buenos días les escribo en busca de algo de orientación sobre algún plan de entrenamiento para bajar de los 7 minutos los 2000 m , ya que en algo menos de un año tendre una prueba y para llevar una buena nota quiero hacerlo a ese ritmo.
Practico triatlón ( o al menos lo intento jajaja) actualmente estoy corriendo 4 días a la semana distribuidos de la siguiente manera en relación a la futura prueba:
1º : series cortas de 400 o 500 m
2º : 10 kms a ritmo por debajo de de 4:30 el km
3º : series de 1000 m 0 2000 m
4º : rodaje largo a ritmo trotero
además de coger la bici como triatleta aficionado voy 2 días a la piscina y un dia lo empleo para musculación.
seguramente hay 1000 cosas mal que estoy haciendo , de aquí que pida algo de ayuda y orientación.
Un saludo a todos y gracias de antemano
ahhh y buen finde ¡