Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 1 de 1

Mejorar tiempos 1000m a 1 mes vista

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    2

    Mejorar tiempos 1000m a 1 mes vista

    Buenas!

    Pues como dice el titulo, en 1 mes aprox tengo que realizar una prueba de 1000m (ninguna novedad por aquí supongo), actualmente la estoy haciendo en 3'30''.

    Mi pregunta es a 1 mes vista que tipo de entrenamiento me recomendáis para rascar unos segundos.

    Añado toda la información posible, por si sirve de utilidad para facilitar la respuesta.

    Mido 1.82 y peso 73, intento vigilarme la alimentación.

    los dos últimos meses estaba haciendo rutinas de 4 días a la semana, en el gimnasio y después correr, alternaba sentadillas, peso muerto, hip thrust, dominadas, press banca, hombros y abs. En cuanto a correr, pues 2 días tiradas de 5 a 8 km, otros dos días series cortas.

    Y no se si afectará pero trabajo en un centro logístico levantando cajas durante 8 horas 5 días a la semana por las tardes (de 14 a 22) , una media de 10000 kg al día, que los días que entreno me dejan frito.

    Toda ayuda sera bien recibida, como si me decir un cambio radical de entrenamiento, lo que sea con rascar unos segundos.

    Gracias de antemano.
    Úlima edición por Visent fecha: 18-08-2017 a las 13:47

Temas Similares

  1. quiero mejorar mis tiempos.
    Por NelsonBj en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 03-02-2014, 18:23
  2. mejorar en mis tiempos
    Por mercedes1307 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 12-08-2013, 13:43
  3. Mejorar tiempos en 10 km y preparar primera MM
    Por darkotiko en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 12
    Último Mensaje: 10-01-2013, 20:10
  4. Quiero mejorar tiempos
    Por anónimo9991 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 22-03-2011, 10:08
  5. mejorar marca en 1000m
    Por abraham rr en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 22-07-2010, 18:02