Marcha atlética

Hola amigos, definitivamente me dejo la carrera a pié en plan machaque, estoy hasta el gorro, que si lexiones, sobre cargas, de la preocupación del tipo de terreno para correr, para contrarestar los posibles problemas de sobrecargas y un largo etc.

No quiere decir que con la marcha se esté a salvo de lexiones, hasta jugando al parchís se pueden tener jeje, pero por lo menos se contra restan muchas cosas, y lo que quiero es ir más despreocupado de dolores a la hora de hacer deporte y poder machacarme hasta donde el cuerpo me lo pida.

Y la verdad que no encuentro ningún foro específico sobre la modalidad, por lo que encuentro pocas sugerencias he información, y más en una modalidad tan técnica como esta, si no hay tal foro exclusivo, pues haré las preguntas por aquí.

Saludos.

Donde puede haber entrenamientos para bajar en diversas distancias de la marcha atlética?, solo veo consejos para niveles de ponerse en forma y poco más, me gustaría algo en plan más serio en plan competición.

Es complicado, no tengo ni idea de marcha, salvo lo básico, y dudo que la gente te pueda instruir a través del foro. Lo mejor es que accedas a un entrenador especialista si es posible.

En cuanto a las lesiones, muy posiblemente no estés haciendo las cosas bien a pesar de que tienes buenas marcas. Correr no es sólo ponerse las zapatillas y ponerse manos a la obra, hay que compensar debilidades musculares, adecuar la técnica a las cualidades personales, ajustar volumen e intensidad a los requisitos personales, recuperar lo suficiente entre entrenamientos, etc. La persona más indicada para cuadrar todos esos parámetros es un entrenador con experiencia.

Gracias sprinter, está claro que tengo que solucionar los problemas con la carrera a pié, pero ya que me gusta combinar bastantes disciplinas, he visto interesante la opción de la marcha, como complemento y por que no, engarcharse a dicha modalidad atlética, también por lo práctico que es a la hora de entrenar.

¿Te has planteado triatlon, duatlon o acuatlon?, así haces más variedad de ejercicios sin sobrecargar tanto la musculatura específica de cada prueba. La mayor ventaja es que existen distintas distancias, para empezar estaría muy bien la distancia Sprint. Si no sabes nadar, el duatlon es una buena opción.

Precisamente el triatlon ha sido mi deporte de siempre, competía en los años 90, ahora ya no, pero sigo nadando y montando en bici aunque no compita, por que me gusta y por que me evitaba problemas de sobrecargas con la carrera, pero claro con la natación y el ciclismo se requieren muchas horas, el plantearme la marcha, es por lo práctico que es para entrenar, además muchos marchadores se cepillan a los atletas que corren, por lo menos a nivel popular, y la marcha sería otro deporte más dentro del entrenamiento cruzado que hago, aunque es muy técnico, casi más que la natación, por eso lo veo apasionante.

Yo estuve entrenando en el Club de Atletismo Suanzes de San Blas y te aseguro que si quieres entrenar de forma profesional y con buenos entrenadores la marcha atlética este es un club de referencia.

Carlos Saez
abogado accidente tráfico

Buenos dias,

Encantado de encontrar este tema, sobre Marcha Atletica la gran desconocida. Más o menos como tú Indomito, estoy muy interesado en esta disciplina deportiva, obligado la verdad ya que estoy parado en el running, por una lesión de menisco de la que de momento me niego a operarme ya que andando o marchando, a la vez que hago mucha bicicleta, no tengo ninguna molestia.
Me está empezando a apasionar la marcha atletica y los progresos son casi casi por días. Soy capaz de hacer despues de dos meses 8 km en una hora, y creo que puedo progresar todavía bastante más. LLevo 13 maratones y estoy inscrito en el de Madrid 2019. Mi planteamiento es si tras dos meses fortaleciendo la musculatura de la pierna, bici y marcha atletica, y en un estado de forma muy bueno, comenzar a correr en breve, y si fuera capaz, correr el maraton medio marchando medio corriendo. Para eso necesitaría progresar en Marcha, pero no veo por ningún sitio planes de entrenamiento. Alguien sabría decirme donde encontrar algo ???
Gracias de antemano y saludos