Test o entrenamientopara calcular el ritmo el día de la carrera
Hola compañeros, me gustaría saber si hacéis o tenéis algún test o entrenamiento que os sirve de referencia para establecer el ritmo a salir el día d carrera, ya sea 10k, media o maratón. Ya sé que casi todos seguimos un plan de entrenamiento encaminado a hacer una marca, pero aún así veo que hay referencias por ejemplo de para el 10k súmale 4-5 seg a las series de 2000", sabiendo siempre que en carrera hay factores que lo pueden hacer variar( perfil, viento, temperatura, lesión- enfermedad previa...).
Un saludo y gracias de antemano por las respuestas.