Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

Necesito Ayuda

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2009
    Mensajes
    1

    Necesito Ayuda

    Buenas,

    Estoy preparandome para las pruebas de policia local y me he apuntado a un gimnasio para las físicas. Ahí hago cada día remo y pesas, pero no se si es lo más apropiado....
    Luego a parte me gustaría correr haciendo el kilometro en 4'20 minutos, (tengo 2 meses para prepararme) y necesitaria que me indicárais la mejor manera para conseguirlo.

    Os agradeceria que me guiárais un poco a la hora de prepararme ya que núnca he echo ejercicio y es en lo que estoy más perdido, gracias!!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Hola, spidermoi. No soy experto en esta materia, así que coge mis consejos con alfileres. En este foro tienes en la parte superior de la página un apartado que pone "Entrenamiento", pincha en él y verás que hay tres entrenamientos diferentes para 1.000 metros, espero que te sirvan de ayuda. Supongo que en el gimnasio en el que estás apuntado hay monitores o entrenadores que te puedan orientar en el resto de pruebas físicas.

    Yo que tú haría un test sobre los 1.000 metros cada dos o tres semanas para ver cómo vas, pero las primeras semanas no te agobies si no ves avances muy evidentes o ves que no llegas, primero tienes que adaptar al cuerpo al nuevo ejercicio y luego vendrán las mejoras.

    Te deseo mucha suerte. Espero que una vez aprobadas las oposiciones sigas corriendo, aunque sea de vez en cuando. Y si no las apruebas a la primera este entrenamiento te servirá para las siguientes, no pares.

Temas Similares

  1. Necesito Ayuda
    Por Juan Pozos Guerrero en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 03-02-2009, 14:03
  2. necesito ayuda
    Por lucas en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 30-11-2008, 19:37
  3. Necesito ayuda
    Por chemabandurrian en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 29-08-2008, 10:50
  4. Necesito ayuda please !!!
    Por davidxixona en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 16-07-2008, 10:24
  5. Necesito ayuda
    Por El nueve en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 14-07-2008, 14:05