Atletismo
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¿Como bajar mi tiempo de 4 min a 3 y medio el kilometro

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2017
    Mensajes
    1

    ¿Como bajar mi tiempo de 4 min a 3 y medio el kilometro

    Hola gente, quería ver si podrían darme una rutina para bajar de 4 min a 3:45 o 3:30 el km, hace unos instantes fui a calarme y los corrí exactamente en 4 minutos, la verdad tengo muy poco tiempo para prepararme, tengo a mediados de noviembre para una competencia, sin embargo creo con hacer 3:30 o 3:45 estaría perfecto, Como dato, antes podía hacer 3:45 aprox el kilometro, no se si sea lo mismo que pasa con la memoria muscular que se puede recuperar de forma "rapida"
    De antemano muchas gracias a todos, ya les contare como me fue en la competencia

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2016
    Mensajes
    29
    Pues yo sólo vine a anotar el remedio ¿Como bajar mi tiempo de 4 min a 3 y medio el kilometro
    Mejor menciona la distancia en la que será tu competencia para que te asesoren más adecuadamente los expertos.

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