Llevo 4 semanas corriendo una Ayudita

Hola buenas a todos:

Os comento rápido. Hace meses atrás entrenaba crossfit mezclado con pesas pero por sobrentrenarme me dio una tendinitis en el hombro derecho y estoy haciendo rehabilitación... Por supuesto me dijo el médico que parar de hacer esos entrenamientos hasta que estuviera recuperado al 100%.

Mi duda es que he empezado a correr en cinta, para seguir manteniéndome en forma. Corro 60 minutos empiezo suave y voy subiendo poco a poco la intensidad, a los 30 minutos subo inclinación a 10% estoy así 3 minutos luego bajo inclinación, subo velocidad hago esprín 2 minutos, y eso lo hago 2 o tres veces. Al terminar me hago abdominales.
Mi duda es porque no quiero lesionarme de nuevo. Yo voy a correr en cinta al gimnasio los lunes, miércoles, y viernes dejando 1 día para descansar, en resumen corro 3 veces a la semana, llevo ya con esto 2 semanas.

¿Sigo como lo estoy haciendo? ¿Meto otro día más en el entrenamiento?
Soy nuevo en esto de correr y ando medio perdido a ver si me aconsejan...

Peso 72 kilos
Mido 1.69
Tengo 35 años

Ya pueden borrar este hilo...
Ya estoy recuperado del hombro y vuelvo a las clases...
Si espero por a qui a alguna respuesta me dan las uvas, no se si es por que hay pocos usuarios, o ya no se usa actualmente el foro. De todas formas pueden borrarlo