Atletismo
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¿Que entrenamiento series me recomendáis para preparar un 1500 en 5'20''?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    Zaragoza
    Edad
    33
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    23

    ¿Que entrenamiento series me recomendáis para preparar un 1500 en 5'20''?

    Series de 800 en adelante?? de 1000?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2017
    Mensajes
    9
    De todo, el 1500 es una prueba demasiado exigente, necesitas múltiples condiciones.
    Repeticiones de 400 (unas 2 series de 5 repeticiones a 1:20 o un poco más) para ir generando resistencia muscular porque el 1500 es una prueba exigente. Mucho fondo/trotes largos, porque puede parecer corta la prueba pero te quita el aliento. Repes de 800 (unas 7 u 8 a 3, como máximo) y también repeticiones de 200 metros, porque necesitas tener un ritmo de remate.

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