Muy buenas.

Necesito mejorar mi salto horizontal a pies parados para una oposición, actualmente salto 2,10-2,15 metros, pero me gustaría en junio saltar unos 2,35. Si alguien pudiese decirme rutina de ejercicios específicos, frecuencia semanal y si a este objetivo puedo llegar a él o es mucho... Mido 1,79 m y peso unos 76 kg.
Gracias.