Bueans a todos/as, soy nuevo en el foro y me gustaria saludar a todos/as ls amantes del deporte en general y del atletismo en particular k os dai cita aki.
Llevo 3 años y medio corriendo a nivel amateur por mi cuenta, y tras este tiempo decidi correr la carrera popular de Aranjuez (10 km) el psado diciembre. La experiencia fue muy gratificante (me salio en 40'40'') y acabe muy contento con mi resultado, pr lo que el presente año me e propuesto realizar un entrenamiento mas serio y presentarme a algunas pruebas, entre ellas una maraton ste verano.Entreno 4 dias x semana y kiero hacer dos semanas de entrenamiento (una fuerte y otra muy fuerte) y una tercera suave, para evitar sobreentrenamientos, sobrecargas, en definitiva anclarte en un tiempo y no mejorar. Me gustaria ke me dieses vuetra opnion sobre los descansos en los entrenamientos, cuales son los ke mejor os van, en definitiva como lo veis vosotrs. Gracias y a kuidarse, ciao