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Consejo sobre como prepara un 10k para principios de febrero

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
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    2.077

    Consejo sobre como prepara un 10k para principios de febrero

    Buenas gente del foro.

    Tengo intención de hacer MMP en la carrera de mi pueblo de 10ks para principios de febrero.

    Mi intención es hasta ahora a diciembre acumular muchos kms con algunos de calidad, pero primando más los kms totales.

    Luego para diciembre ya empezar a rebajar los kms, sobre los 50-60kms quiero rondar para meter calidad en cuatro salidas, aunque alguna puede ser de 5.

    Más o menos lo tengo claro, pero también he de decir que acepto todas las sugerencias de gente tan entendida
    .

    Saludos a tod@s
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    493
    Buenas Vila,

    Yo lo que haria es, de esos 4 dias, hacer 2 de calidad y el resto solo rodaje. Tambien puedes salir 5 dias y hacer 2 de calidad.

    Personalmente, me gusta que de esos 2 de calidad uno sea de series y otro de fartlek. Un saludo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    2.077
    Dos días de calidad eso lo tengo seguro, Ominia90.

    Gracias por comentar.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    516
    Cuando vas a un buen preparador físico te hace una entrevista y una valoración funcional, generalmente bastante completa. Esto no es porque sí, se necesita información para hacer una planificación física. Igual si das más pistas sobre tu historial deportivo, condición física, y demás pueda ayudarte alguien con mayores garantías.

    Un saludo

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