Atletismo
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mejorar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    25
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    mejorar

    .....
    Úlima edición por Ricky_Marian16 fecha: 07-05-2009 a las 22:39

  2. #2
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    Oct 2008
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    dolores alicante
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    54
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    3
    com esas marcas es imposible lograr 9.30 en el 3000m tienes que hacer un dia rodaje de 60minutos otro dia 4x1000m a 3.20 0 3.30 rc 3m otro dia 6x400 a 1.15 rc 1.30 demas dias rodajes de 40minutos algun dia farlen ejemplo 3.2.1.x 2 veces rc igual un saludo y suerte

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    42
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    11.825
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

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